Ter um hábito saudável de ficar informado com as redes sociais, não é problema nenhum.
O difícil é identificar se você está causando prejuízos nos seus relacionamentos interpessoais, desempenho profissional, nos estudos e até substituindo atividades que antes eram prazerosas.
Se isto tudo estiver acontecendo, é um sinal de alerta, pois você pode estar viciado nas redes sociais e internet.
É necessário atenção, e cuidado por causa de sua saúde mental, pois você pode se prejudicar, gerando transtornos psicológicos como a Ansiedade, Depressão, Fobia Social, Síndrome do Pânico, Dismorfia Corporal, etc.
Estar bem informado, por dentro das notícias, assistir vídeos, fazer pesquisas é considerado normal.
O problema está no excesso e o quanto interfere em seu comportamento e em seu cotidiano.
As redes sociais, internet, trazem muita coisa boa, mas é necessário utilizå-las com responsabilidade e bom senso.
Essa pandemia nos levou ao isolamento e a ficarmos mais tempo nas redes sociais.
Diante deste cenário, alguns problemas podem ter sido desencadeados
pelo uso excessivo das redes sociais como:
- baixa autoestima
- comportamento agressivo
- ansiedade excessiva
- transtorno de humor
- transtorno de déficit de atenção e outros.
E a pergunta é: como é tão difícil largar as redes sociais?
Em primeiro lugar, nosso cérebro aprende rápido sobre as atividades que dão prazer com menos esforço.
Existem dois neurotransmissores responsáveis por isso, a dopamina e a serotonina, que nos dão a sensação de prazer, atuando no humor, aprendizado, fazendo com que você se sinta muito bem e feliz.
Eles tem o mesmo potencial de viciar, como o álcool, drogas, cigarro.
E também vocē gasta menos esforço do que gastaria fazendo outras atividades, como os exercícios físicos e o estudo.
O motivo principal para o uso excessivo dessa tecnologia é a falta de conscientização, é preciso impor limites e usá-la de forma saudável para não se tornar um vício patológico.
Conclui-se então, que a qualidade do conteúdo que vemos e o tempo de exposição do usuário às redes sociais, são responsáveis pelo seu bem estar emocional, se for bem administrado.
Se você conhece alguém que precisa de ajuda profissional para esse problema, saiba que a Hipnoterapia é uma ferramenta muito eficaz para identificar quais são as causas emocionais e tratá-las, evitando que você desenvolva doenças ou algum transtorno psicológico.
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